Közeledik a nyár és a legjobb formánkat szeretnénk hozni? Akkor mindenképpen bele kell vágni az alakformálásba és nem szabad egyetlen nappal sem tologatni a kezdést. Nem szabad néhány hét után feladni, hiszen az eredmény csak 1-2 hónap után jelenik meg. Az alakformálás otthon nagyon kényelmes és bárki, bármikor el tudja végezni. Nem kell hozzá még drága felszerelés sem. Természetesen figyelni kell arra, hogy mit eszünk, ezen kívül a napi 2 liter víznek is le kell fogynia. Az alakformálás otthon heti 3-4 alkalmat jelent.

Ha jó az idő, akkor az otthoni edzést ki lehet egészíteni kocogással, futással, vagy olyan gyakorlatokkal, amelyeket a szabadban lehet végezni. A legproblémásabb mindig a has, fenék és a comb. Az alakformálás otthon erre fokuszál, nem feltétlenül az izomépítés a cél, hanem a feszesebb bőr. A mozgást akkor sem szabad kihagyni az életünkből, ha kismamák vagyunk, vagy az idősebb korosztályt képviseljük. Többféle, teljes testet átmozgató gyakorlatok között tudunk válogatni, így mindenki megtalálja a számításait.